Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 156g | 106kcal | 19.1g | 6.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 63g | 27kcal | 0.2g | 5g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 349kcal | 38.8g | 42.4g | 3.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 175kcal | 19.4g | 21.2g | 1.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 87kcal | 9.7g | 10.6g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu