Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 83g | 308kcal | 25g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 2.1g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 21g | 78kcal | 2.5g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 42g | 94kcal | 8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 17g | 26kcal | 4.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1204kcal | 100g | 5.6g | 85.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 602kcal | 50g | 2.8g | 42.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 301kcal | 25g | 1.4g | 21.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu