NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 88g | 298kcal | 5.1g | 63g | 2.4g | 5.5g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 125g | 225kcal | 13.8g | 6.9g | 16.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 4.2g | 35kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 4.2g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1186kcal | 40.6g | 143.8g | 50g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 593kcal | 20.3g | 71.9g | 25g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 297kcal | 10.2g | 36g | 12.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu