Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 156g | 47kcal | 2.2g | 10.2g | 0.8g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 28g | 62kcal | 6.5g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 31g | 71kcal | 4.4g | 0.5g | 5.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 22g | 72kcal | 2.2g | 14.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 591kcal | 31.4g | 53.2g | 29.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 296kcal | 15.7g | 26.6g | 14.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 148kcal | 7.9g | 13.3g | 7.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6g | 10.1g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu