Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g22g26kcal0.7g0.8g2.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl44g37kcal0.6g1.9g3.1g0g
Rainbow perunasipulisekoitus88g57kcal1.4g13.1g0.1g1.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)88g123kcal14g2.2g6.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.4g4.6kcal0.3g0.7g0g0.1g
Paprika punainen 18g5.1kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana525g505kcal34.4g39g24g3.2g
Valittu annoskoko263g253kcal17.2g19.5g12g1.6g
Annoskoko puolitettuna131g126kcal8.6g9.8g6g0.8g
Arvot/100g100g96kcal6.5g7.4g4.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791