Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		31g	13kcal	0.2g	2.3g	0.2g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50g	42kcal	0.6g	9.2g	0.2g	0.9g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		50g	30kcal	1.7g	2.3g	1.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		50g	19kcal	0.5g	4.5g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		31g	15kcal	0.2g	3.5g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	525g	271kcal	9.8g	48.6g	4.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	262g	136kcal	4.9g	24.3g	2.2g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	131g	68kcal	2.5g	12.2g	1.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.9g	9.3g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu