Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 117g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 58g | 6.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 2.9g | 24kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 127kcal | 4.2g | 11g | 6.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 64kcal | 2.1g | 5.5g | 3.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 32kcal | 1.1g | 2.8g | 1.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu