Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 23g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 15g | 6.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 113g | 56kcal | 0.9g | 10.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 159kcal | 3.6g | 25.2g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 80kcal | 1.8g | 12.6g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 40kcal | 0.9g | 6.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu