Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 7.9g | 28kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 33g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 263kcal | 17.8g | 30.4g | 7.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 132kcal | 8.9g | 15.2g | 3.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 66kcal | 4.5g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu