Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 88g | 74kcal | 2.7g | 4g | 5.2g | 0g | |
| Seiti x-tra | 175g | 140kcal | 29.8g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 429kcal | 65g | 11.6g | 14g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 214kcal | 32.5g | 5.8g | 7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 107kcal | 16.3g | 2.9g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu