Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 75g | 30kcal | 2.9g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 75g | 25kcal | 3.8g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka 100g | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 236kcal | 32.4g | 27.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 118kcal | 16.2g | 13.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 59kcal | 8.1g | 6.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.2g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu