Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 200g | 160kcal | 36g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.6g | 2g | 0.2g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 13g | 59kcal | 1.5g | 0.9g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 497kcal | 76g | 7g | 18.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 249kcal | 38g | 3.5g | 9.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 124kcal | 19g | 1.8g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu