Karppipohja pitsalle/tortilloille
200c, n.10 min paisto.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 100g | 65kcal | 11g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kauralese | 18g | 65kcal | 3.2g | 8.2g | 1.4g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 75g | 293kcal | 21.8g | 1.5g | 21.8g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 12g | 37kcal | 1.1g | 6.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1083kcal | 88.2g | 43.2g | 58.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 542kcal | 44.1g | 21.6g | 29.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 271kcal | 22.1g | 10.8g | 14.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 16.8g | 8.2g | 11.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu