Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 75g | 17kcal | 1.4g | 2g | 0.4g | 1.4g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 69g | 215kcal | 13.8g | 1.4g | 17.2g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 6.2g | 31kcal | 0.5g | 0.1g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 760kcal | 34.8g | 13.4g | 62.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 380kcal | 17.4g | 6.7g | 31.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 190kcal | 8.7g | 3.4g | 15.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.6g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu