Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.8g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 113g | 203kcal | 25.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 609kcal | 84.2g | 10.6g | 21.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 305kcal | 42.1g | 5.3g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 152kcal | 21.1g | 2.7g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu