Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 63g | 202kcal | 31.2g | 18.7g | 0.3g | 3.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 16g | 52kcal | 2g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
Annoskoko tuplana | 525g | 577kcal | 67.8g | 66g | 4g | 12.6g | |
Valittu annoskoko | 262g | 288kcal | 33.9g | 33g | 2g | 6.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 131g | 144kcal | 17g | 16.5g | 1g | 3.2g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.9g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |