Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 146g | 49kcal | 4.5g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 10g | 37kcal | 1.3g | 6.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 10g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 51g | 183kcal | 6.6g | 35.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7.3g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 35g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 840kcal | 34.2g | 114g | 26.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 420kcal | 17.1g | 57g | 13.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 210kcal | 8.6g | 28.5g | 6.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu