Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 20g | 8.7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Punaherukka | 400g | 227kcal | 5.8g | 30g | 1.6g | 20g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 200g | 80kcal | 1.2g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5240g | 1831kcal | 216.4g | 152.2g | 9.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2620g | 915kcal | 108.2g | 76.1g | 4.9g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1310g | 458kcal | 54.1g | 38.1g | 2.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu