Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1999g | 422kcal | 24g | 67.9g | 4g | 42g | |
| Anjovis | 162g | 416kcal | 46.8g | 15.5g | 18.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 64g | 173kcal | 19.2g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1359kcal | 8g | 12g | 139.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5248g | 4739kcal | 196g | 190.8g | 346.6g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2624g | 2370kcal | 98g | 95.4g | 173.3g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1312g | 1185kcal | 49g | 47.7g | 86.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu