Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 597g | 275kcal | 19.7g | 28.6g | 9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 239g | 955kcal | 95.5g | 38.2g | 47.7g | 35.8g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 995g | 3223kcal | 137.3g | 597.8g | 30.8g | 103.4g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 119g | 382kcal | 13.1g | 76.4g | 2.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 12g | 42kcal | 0.2g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 40g | 358kcal | 0g | 0g | 39.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5248g | 10468kcal | 531.6g | 1503.2g | 259.4g | 278.4g | |
| Valittu annoskoko | 2624g | 5234kcal | 265.8g | 751.6g | 129.7g | 139.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1312g | 2617kcal | 132.9g | 375.8g | 64.9g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu