Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 397g | 1384kcal | 27.8g | 285.5g | 9.1g | 15.9g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 350g | 385kcal | 80.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 525g | 184kcal | 9.4g | 33.6g | 1g | 16.8g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 210g | 420kcal | 9.7g | 37.8g | 21g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 18g | 46kcal | 0.4g | 1.6g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 13g | 36kcal | 2.6g | 0.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 467g | 793kcal | 9.3g | 11.7g | 79.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 583g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5250g | 6531kcal | 281g | 747.8g | 249.2g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2625g | 3266kcal | 140.5g | 373.9g | 124.6g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1313g | 1633kcal | 70.3g | 187g | 62.3g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu