Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g701g142kcal4.2g26.6g2.1g9.8g
Rypsiöljy 37g325kcal0g0g36.8g0g
Sipuli 350g106kcal4.4g16.8g0.7g6g
Munakoiso 350g78kcal1.8g10.9g0.7g8.8g
Kesäkurpitsa zucchini 525g95kcal2.9g13.1g2.1g3.7g
Paprika punainen 298g87kcal2.8g13.4g1.2g5.7g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5250g1697kcal34.4g166.2g87.4g68.6g
Valittu annoskoko2625g849kcal17.2g83.1g43.7g34.3g
Annoskoko puolitettuna1313g424kcal8.6g41.6g21.9g17.2g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642