Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen210g54kcal1.9g9.7g0.8g4.2g
Purjosipuli 240g55kcal4.3g5.8g0.5g5g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g975g1560kcal224.3g0g78g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1110g389kcal11.1g76.6g5.5g15.5g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g45g33kcal2g5.8g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5256g4292kcal493.2g211.8g170.8g56.6g
Valittu annoskoko2628g2146kcal246.6g105.9g85.4g28.3g
Annoskoko puolitettuna1314g1073kcal123.3g53g42.7g14.2g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011