Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1470g	805kcal	23.4g	192.7g	2.5g	12.5g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		300g	1314kcal	69g	3g	114g	0g
Retiisi		300g	53kcal	4.3g	5.9g	0.3g	4.8g
Rucola, lautaselinen n. 30g		180g	27kcal	1.8g	3.6g	0.4g	2.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		165g	45kcal	2.1g	7.9g	0.3g	2.8g
Viinietikka		45g	9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		11g	11kcal	0.8g	1.7g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		7.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		15g	11kcal	0.6g	1.2g	0.5g	0.5g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		135g	1188kcal	0g	0g	135g	0g
	Annoskoko tuplana	5256g	6925kcal	204g	432.4g	506.2g	46.6g
	Valittu annoskoko	2628g	3462kcal	102g	216.2g	253.1g	23.3g
	Annoskoko puolitettuna	1314g	1731kcal	51g	108.1g	126.6g	11.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu