Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 36g | 60kcal | 7g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 40g | 16kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 7.6g | 37kcal | 0.7g | 5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 527g | 235kcal | 17.2g | 16.6g | 11g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 118kcal | 8.6g | 8.3g | 5.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.1g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu