Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 62g | 41kcal | 8.1g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 43g | 30kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 77g | 46kcal | 0.2g | 11.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.5g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 366kcal | 34.4g | 53g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 183kcal | 17.2g | 26.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 92kcal | 8.6g | 13.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu