Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 1068g | 1068kcal | 181.5g | 39.5g | 21.4g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 40g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 667g | 567kcal | 6.7g | 30g | 46.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 267g | 107kcal | 1.3g | 26.7g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 16g | 45kcal | 3.2g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 40g | 148kcal | 0.4g | 33.6g | 1.2g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 534g | 181kcal | 2.1g | 34.2g | 1.2g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 4808kcal | 390.4g | 329.6g | 214g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 2404kcal | 195.2g | 164.8g | 107g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 1202kcal | 97.6g | 82.4g | 53.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu