Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 176g1273kcal2.1g0.7g142.7g0g
Korppujauho 351g1285kcal36.8g262.8g3.6g18.6g
Auringonkukansiemen 351g2084kcal80.7g44.2g173.7g21.1g
Tilli, tuore 351g105kcal12.9g3.2g2.8g7.4g
Seiti pakaste 1404g1089kcal246.5g0g9.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5264g11672kcal758g621.8g665.2g94.2g
Valittu annoskoko2632g5836kcal379g310.9g332.6g47.1g
Annoskoko puolitettuna1316g2918kcal189.5g155.5g166.3g23.6g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906