Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 952g | 1358kcal | 119g | 2.9g | 97.6g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 532g | 3059kcal | 95.8g | 122.4g | 266g | 63.8g | |
| Auringonkukansiemen | 560g | 3326kcal | 128.8g | 70.6g | 277.2g | 33.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 179g | 579kcal | 52g | 12.5g | 35.8g | 54.8g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 168g | 588kcal | 23.5g | 92.4g | 13.4g | 18.5g | |
| Suola, annos 3g | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 168g | 1011kcal | 40.5g | 11.1g | 90.7g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 19842kcal | 919.2g | 623.8g | 1561.4g | 365g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 9921kcal | 459.6g | 311.9g | 780.7g | 182.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 4961kcal | 229.8g | 156g | 390.4g | 91.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.9g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu