Katkarapuwokki

1. Keitä riisi
2. Samalla paista katkaravut ja wokkivihannekset
3. Lisää valmis riisi katkarapujen ja vihanneksien joukkoon ja sekoita hyvin
4. Lopuksi kaada Uncle Bens sweet & sour -kastike päälle ja loraus soijaa.

5. Anna vetäytyä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Jaskie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa 386g517kcal9.4g110.2g1.1g11.4g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g702g246kcal12.6g44.9g1.4g22.5g
Katkarapu 772g528kcal111.5g0g8.5g0g
Uncle Bens sweet&sour702g632kcal2.8g151.6g0.7g0g
Soijakastike 70g42kcal3.6g6.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5264g3930kcal279.8g626.8g23.6g67.8g
Valittu annoskoko2632g1965kcal139.9g313.4g11.8g33.9g
Annoskoko puolitettuna1316g983kcal70g156.7g5.9g17g
Arvot/100g100g75kcal5.3g11.9g0.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276571