JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1000g | 400kcal | 47g | 46g | 2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 125g | 44kcal | 0.6g | 8.7g | 0.6g | 2.4g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 250g | 125kcal | 2g | 22.5g | 1.5g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 250g | 100kcal | 3.3g | 13.3g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 10g | 40kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5270g | 2336kcal | 170.2g | 296.4g | 39.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 2635g | 1168kcal | 85.1g | 148.2g | 19.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1318g | 584kcal | 42.6g | 74.1g | 10g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu