Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 438g260kcal43g13.1g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 175g250kcal21.9g0.5g18g0g
Soijajauho rasvainen 35g164kcal12.1g8.2g8.2g4.2g
Ruislese 18g49kcal2.6g4.6g0.8g6.8g
Leivinjauhe 3.5g6.2kcal0.2g1.3g0g0g
Juusto, keskiarvo 151g527kcal37.7g0.4g41.7g0g
Oltermanni, perinteinen123g442kcal30.7g0g35.6g0g
Juusto, mozzarella 221g576kcal41.1g0g44.8g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss130g402kcal31.1g1g29.8g0g
Paprika punainen 196g57kcal1.8g8.8g0.8g3.7g
Kebablastu (Portti), annos 100g351g754kcal63.1g7g56.1g0.7g
Tonnikala öljyssä 491g931kcal133.1g0g44.2g0g
Tomaattimurska 186g55kcal1g9.8g0.4g3.5g
Tomaatti 123g28kcal0.7g4.2g0.4g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5278g8999kcal840.2g117.8g565.2g41.2g
Valittu annoskoko2639g4500kcal420.1g58.9g282.6g20.6g
Annoskoko puolitettuna1320g2250kcal210.1g29.5g141.3g10.3g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92306