Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 47g | 215kcal | 0.2g | 0.2g | 23.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 260kcal | 7.7g | 53.1g | 0.9g | 2.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1167g | 304kcal | 38.5g | 36.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 117g | 304kcal | 36.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 584g | 204kcal | 5.8g | 37.9g | 2.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 432g | 475kcal | 99.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Timjami, annos 3g | 1.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 194g | 711kcal | 27.1g | 137.6g | 6g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5279g | 4999kcal | 432.6g | 537.4g | 111.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 2639g | 2500kcal | 216.3g | 268.7g | 55.7g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1250kcal | 108.2g | 134.4g | 27.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu