Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g4.9g8.9kcal0.7g1g0.2g2.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 10g32kcal2.9g0.7g2g3g
Ruisjauho Pirkka20g60kcal1.9g12g0.4g3g
Auringonkukansiemen 59g352kcal13.6g7.5g29.3g3.6g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,359g39kcal6.5g2.5g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 109g155kcal13.6g0.3g11.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana528g1336kcal78.4g48g91.4g23.6g
Valittu annoskoko264g668kcal39.2g24g45.7g11.8g
Annoskoko puolitettuna132g334kcal19.6g12g22.9g5.9g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720