Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 76g283kcal11g43.1g5.5g7.6g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g32g204kcal5.5g2.9g18.8g3.5g
Auringonkukansiemen 14g80kcal3.1g1.7g6.7g0.8g
Kurpitsansiemenet, kuivattu14g73kcal3.3g2.4g6.2g0.5g
Hunaja 54g178kcal0.3g43.6g0g0g
Kookosöljy 100g36g321kcal0.3g0g35.9g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g38g121kcal0.9g24.6g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana528g2520kcal48.8g236.6g150.6g24.8g
Valittu annoskoko264g1260kcal24.4g118.3g75.3g12.4g
Annoskoko puolitettuna132g630kcal12.2g59.2g37.7g6.2g
Arvot/100g100g477kcal9.2g44.8g28.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419