Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 182g | 139kcal | 3.4g | 28.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 59g | 20kcal | 1.8g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 4.4g | 14kcal | 0g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 382kcal | 13.6g | 62.6g | 7g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 191kcal | 6.8g | 31.3g | 3.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 96kcal | 3.4g | 15.7g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu