Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.5g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 75g | 264kcal | 13.6g | 44.5g | 2.9g | 4.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 28g | 20kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 5.3g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 115g | 38kcal | 3.8g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 720kcal | 41.6g | 116.8g | 8.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 360kcal | 20.8g | 58.4g | 4.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 180kcal | 10.4g | 29.2g | 2.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu