Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 90g | 234kcal | 27.9g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 5.6g | 8.3kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.2g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 54g | 135kcal | 4.9g | 24.3g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 1005kcal | 117.4g | 53.2g | 32.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 503kcal | 58.7g | 26.6g | 16.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 251kcal | 29.4g | 13.3g | 8.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu