Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 23g | 11kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 113g | 77kcal | 13.7g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 17g | 54kcal | 2.5g | 7.9g | 1.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 417kcal | 37.4g | 54g | 3.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 209kcal | 18.7g | 27g | 1.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 104kcal | 9.4g | 13.5g | 0.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu