Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g54g59kcal9.7g1g1.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g13g3.5kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli 6.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 15g4.4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Kanaliemi laimennettu 163g16kcal0.4g0.7g1.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.7g2.4kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Oliiviöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g6.2g22kcal0.2g5.1g0g0.1g
Persilja 1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana529g257kcal21.6g18.6g9g2g
Valittu annoskoko265g128kcal10.8g9.3g4.5g1g
Annoskoko puolitettuna132g64kcal5.4g4.7g2.3g0.5g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.5g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366