Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 480g | 816kcal | 91.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 510g | 434kcal | 23.5g | 76.5g | 2.5g | 25.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 240g | 163kcal | 7.4g | 28.8g | 1.7g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 240g | 60kcal | 4.1g | 10.1g | 0.2g | 4.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 59g | 45kcal | 2.6g | 7.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 18g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 13g | 37kcal | 1.2g | 2.4g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 3250kcal | 266g | 275.6g | 112g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 1625kcal | 133g | 137.8g | 56g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 812kcal | 66.5g | 68.9g | 28g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu