Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1110g | 1587kcal | 222g | 6.7g | 77.7g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 1503g | 827kcal | 25.5g | 67.6g | 51.1g | 52.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 5306kcal | 495g | 148.6g | 311.8g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 2653kcal | 247.5g | 74.3g | 155.9g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1327kcal | 123.8g | 37.2g | 78g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu