Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 381g1274kcal23.1g271.5g2.7g28.2g
Vesi1002g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 120g27kcal0.6g3.7g0.2g3g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Porkkana 120g39kcal0.7g6.7g0.2g3.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl26g231kcal0g0g26g0g
Juuriselleri 120g38kcal1.5g5.5g0.2g3.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g451g92kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Tattarijauho, Myllynparas90g307kcal11.7g60.8g1.5g4.8g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5280g4703kcal138.4g742.6g110g102g
Valittu annoskoko2640g2352kcal69.2g371.3g55g51g
Annoskoko puolitettuna1320g1176kcal34.6g185.7g27.5g25.5g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339