Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g404g344kcal12.5g18.6g24.3g0g
Kananmuna kuoreton 889g1269kcal111.2g2.7g91.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl121g1077kcal0g0g121.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa404g1213kcal93g0g93g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g202g249kcal14.6g32.5g6.7g140.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g69g52kcal3.4g8.2g0.3g48.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g243g1528kcal65.5g9.7g133.4g12.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl133g803kcal32.2g8.8g72g9.3g
Auringonkukansiemen 101g600kcal23.2g12.7g50g6.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g20g0kcal0g0g0g20.2g
Leivinjauhe 40g71kcal2.1g15.3g0g0.2g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5280g14410kcal715.4g217g1184.4g473.8g
Valittu annoskoko2640g7205kcal357.7g108.5g592.2g236.9g
Annoskoko puolitettuna1320g3603kcal178.9g54.3g296.1g118.5g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574