Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 756g2828kcal109.6g430.8g55.2g75.6g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g324g2041kcal55.1g29.5g187.9g34.7g
Auringonkukansiemen 135g802kcal31g17g66.8g8.1g
Kurpitsansiemenet, kuivattu135g730kcal33.1g24g62g5.3g
Hunaja 540g1783kcal2.7g436.2g0g0g
Kookosöljy 100g362g3208kcal2.9g0g358.8g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g378g1209kcal9.1g245.6g21.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5280g25203kcal487g2366.2g1505.2g247.4g
Valittu annoskoko2640g12602kcal243.5g1183.1g752.6g123.7g
Annoskoko puolitettuna1320g6301kcal121.8g591.6g376.3g61.9g
Arvot/100g100g477kcal9.2g44.8g28.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419