Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)270g515kcal32.3g63.1g12.7g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g899g1348kcal143.8g35.9g71.9g0g
Purjosipuli 899g206kcal16.3g21.6g1.8g18.9g
Valkosipuli 63g68kcal5g10.3g0.4g1.3g
Kalaliemi Maggie, annos 5g23g58kcal2.5g5.4g3.1g0g
Ruohosipuli, tuore225g61kcal3.1g8.5g1.3g2.5g
Soijakastike 270g163kcal13.9g25.6g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5292g4836kcal433.8g340.8g182.8g45.4g
Valittu annoskoko2646g2418kcal216.9g170.4g91.4g22.7g
Annoskoko puolitettuna1323g1209kcal108.5g85.2g45.7g11.4g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234676