Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Paprika keltainen 280g84kcal2.6g14.3g0.6g5.6g
Paprika, punainen280g72kcal2.5g12.9g1.1g5.6g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g80g240kcal3.6g48g3.6g0g
Taco sauce mild, Santa Maria460g138kcal6.9g23g2.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g400g456kcal56g24g10.4g22g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 20g81kcal0g20g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g588g1765kcal47.1g300.1g41.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g350g1436kcal87.6g7g119.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5292g8988kcal416.8g914g397.2g71.8g
Valittu annoskoko2646g4494kcal208.4g457g198.6g35.9g
Annoskoko puolitettuna1323g2247kcal104.2g228.5g99.3g18g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155