Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 94g | 99kcal | 15g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 39g | 153kcal | 2.3g | 12g | 10.6g | 5.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 44g | 60kcal | 1.2g | 10.7g | 1g | 1.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 34g | 21kcal | 0.4g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 14g | 32kcal | 2g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 815kcal | 46g | 62.8g | 40.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 408kcal | 23g | 31.4g | 20.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 204kcal | 11.5g | 15.7g | 10.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu