Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 9g | 14kcal | 2.5g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 31g | 17kcal | 0.5g | 2.2g | 0.7g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli kuivattu | 5.6g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 6.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 6.2g | 43kcal | 0.9g | 0.3g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 382kcal | 28.8g | 21.4g | 18.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 191kcal | 14.4g | 10.7g | 9.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 96kcal | 7.2g | 5.4g | 4.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu