Nopea ja helppo pippurinen kanawok
Paista broilersuikaleet kypsiksi wok-pannulla, lisää sekaan wokvihannekset ja hauduta vihannekset kypsiksi.
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 125g | 38kcal | 1.9g | 5.6g | 0.5g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 1.4g | 3g | 6.3g | 0g | |
| Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 400g | 75g | 105kcal | 12g | 2.3g | 5.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 479kcal | 30.6g | 21.8g | 29.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 240kcal | 15.3g | 10.9g | 14.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 120kcal | 7.7g | 5.5g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 4.1g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu